Yaklaşmakta olan yaz mevsimi ile birlikte nasıl beslenmek gerektiğine dair bir yığın soru işareti aklınızda olacak ve sizi sürekli olarak rahatsız edecektir. Yaz mevsiminde, aşırı sıcak havalarda, normalin üzerindeki nem seviyelerinde, sıcaklıklarda kısacası bütün yaz mevsiminde her türlü havada vücudun kaybettiklerini tekrar kazandırmak için tüketilmesinde yarar bulunan meyveler, sebzeler ve bazı içecekler vardır.
Özellikle sıcak yaz günlerinde vücudun terleme ile atmış olduğu suyun tekrar vücuda kazandırılması gerekmektedir. Bunun için sade soda ve bol su içilmelidir. Günde 1 – 2 bardak soda ve yaklaşık olarak 1,5 – 2 lt su tüketirseniz kaybedilen su tekrar bünyeye yüklenmiş olur. Ayrıca bol su tüketiminin sağlamış olduğu fayda ciltte de kendini göstermektedir. Cilt daha canlı ve parlak olmakla birlikte daha genç göstermenizi de sağlamaktadır. Su içmek gibi bol meyve tüketiminin de faydasını yaz aylarında göreceksiniz. Her vitaminin vücuda yarar sağlamasını istiyorsanız, zengin yaz meyvelerini tüketmeniz gerekmektedir. Karpuz gibi içerisinde bol su bulunduran ve lifli olan karpuz hem sindirim için, hem de daha sağlıklı beslenme için yeterli oluyor. Bol bol yeşillik tüketiminin de etkisini olumlu olarak göreceğiniz yaz mevsiminde zeytinyağlı yemeklerin hafifliğine önem vermenizde fayda vardır. lifli ve içerisinde su bulunduran meyveler, sebzeler yaz mevsiminde size büyük rahatlık verecek, sağlıklı beslenmeniz hususunda yardımcınız olacaktır.